För mig som väger ca 84 kg

45 minuters ridning ger 6200 steg 247 kalorier

60 minuters ridning ger 8250 steg 330 kalorier

60 minuter att diska ger 2250 steg 90 kalorier

60 minuters dammning ger 3050 steg 122 kalorier

Dammsuga 30 minuter ger 2250 steg 90 kalorier

60 minuters sex ger 8300 steg 332kalorier

stryka kläder i 60 minuter 2900 steg 117 kalorier

Gång 60 minuter 12100 steg 484 kalorier

Gång 30 minuter 6050 steg 242 kalorier

Situps 30 minuter 3450 steg 138 kalorier

Situps 10 minuter 1150 steg 46 kalorier

stretching 10 minuter 750 steg 31 kalorier

Lätt styrketräning 60 minuter 5850 steg 235 kalorier

TOTAL STEG IDAG: CA 13015

TOTALDISTANS: ca 8,5 Km

Har promenerat ca 50 minuter också inräknat.

HAR ÄNDRAT MIN ROSA JACKA TILL ETT UTROPSPRIS PÅ 10 KRONOR...

FINNS DET VERKLIGEN INGEN SOM VILL HA DEN?

DUMT Å SLÄNGA DEN ELLER LÄMNA IN DEN TILL ERIKSHJÄLPEN ELLER SÅ.

DEN ÄR STORLEK 42 MEN PASSAR NOG EN 38-40a BÄST.

lÄNKEN FINNS I TIDIGARE INLÄGG.

http://www.tradera.com/HALSBAND-I-AKTA-SILVER-auktion_95299102

http://www.tradera.com/ROSA-KORT-TUNN-SOMMARJACKA-auktion_95536866

Har första juli kvar och det är en lång och händelserik dag.... men den tar jag en annan dag...händ så mycket så jag orkar inte med det just nu....

efter att vi sovit till 14 ca så skulle jag skjussa hem min kompis som bor ca 6 mil härifrån eller nåt sånt.

Först skulle vi ta en pizza och det var stekhett ute.

Skjussadehem honom, åkte med hans kompis och tjej och badade- välbehövligt och det var nog för att jag åkte i fuktiga kläder hem ( hade inga badkläder me så jag badade i träningsshorts och linne) som jag klarade av natten, jag satt på balkongen och kikade på ögongodiset som hjälpte grannen att flytta in samt satt framför datorn sedan pratade jag med grannen om d hört nå bråk men det hade dem inte gjort som tur är.

Jag skämdes hela dagen. Varför höll dem på sådär, varför tänkte dem inte på mig... det är ag som bor här.. men hur som helst vi fick ju sova efter halv 9 iaf.

Vaknade på f.m började städa men fick ingen ordning... slängde in det värsta i sovrummet och stängde dörren- PINSAMT =)

Mina vänner kom, fick blommor och en vinflaska, sedan fick jag också fyra trisslotter av J. ja han som jag tidigare har kallat konstiga killen... men han är inte konstig längre, kommer nog att berätta om varför förr eller senare.

vann 50 kronor på två av dem. så totalt 100 spänn... inte illa... tänkte lägga dem till träningspengar men nu blev d ju resa istället lite hastigt och lustigt så det går till biljetten istället. Hoppas jag får ihop till gymmet ändå nudå... jag får väl ta och leva på nudlar och gröt i värsta fall.... jag menar plockar jag bort allt skräp jag brukar äta och framför allt all läsk... så blir det nog 300 spänn å lite till bara det... mitt nya liv ska börja nu....

På kvällen åkte vi in till gatufesten. inte själva gf bara till olearys krogen, trevligt trevligt...

sen åkte vi hem, jag gick till grannen och åt potatissallad och rostbiff mums.!!! sedan frågade han mig om jag ville sova på soffan, så där ironiskt för att ... okej.. ska berätta den tidigare historien om soffan nu.

Hursom helst, med lite alkohol i kroppen så sa jag att jag gärna ville göra det upprymd som fasen. Och han sa att självklart får du göra det , så sagt och gjort jag gjorde det. Problemet är att ajg sa att jag ville ha ett tunt lakan eller nåt, men fundera nu i efterhand om hanhörde fel, jag fick ett duntäcke... men sov, det gjorde jg den här gången med.

Soffhistorien: jag gick till min granne och kollade på film, vi somnade mitt i filmen. Till saken hör den att jag är väldigt lättväckt och har svårt att sova utan täcke.  Men jag sov som en stock! Han donade och grejjade för att jag skulle vakna men jag sov... Konstigt nog... sedan vaknade jag typ 1 minut innan hans väckarklocka ringde... och tänkte smyga ut... men då skulle han upp så jag sa HEJ DÅ hihi...