Så här kommer dagens träning och sedan uppdaterar jag de tidigare träningarna senare.

Gymmet 8-9 ( med stången, utan vikt) siffran 2 står för set och den andra siffran för reps.

Knäböj 15x2

Hamstringscurl/ marklyft med raka ben 15x2

Armhävningar 15x2

Bänkpress med 2 kg hantlar 15x2

Framåtlutande skivstångsrodd 15x2

Enarmsrodd 15x2

Stående axelpress 15x2

Sittande dips- orkade bara 6x2

Stående biceps curl 15x2

Stålmannen 15x2

Benlyft med böjda knän 15x2

Crunch 15x2

2 km utan motstånd på löpbandet varav 2 minuter var jogg. Tid ca 20 minuter

Uteritt med tjurig häst i 40-50 minuter ... ( reste sig hemma och jag ramlade av)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hopp.. kom inte in bilen... skunkigt... Så jag sitter nu och väntar på skjuss, måste ut till hästarna och natta dem. ringde precis... skjussen är nästan här jippppieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!! vi hörs   ...

  . SKA JAG FÖRSÖKA KÖPA NÄR JAG HAR RÅD VILL VERKLIGEN LÄSA DEN SISTA BOKEN I SERIEN. DEN SLUTADE SÅ JAG VILL VETA VAD SOM HÄNDER SEN. BÖCKERNA HAR VERKLIGEN UTVECKLATS TILL DET BÄTTRE I VARJE BOK. SÅ DEN SISTA BOKEN BORDE VARA RIKTIGT ...

BETYG: EEEE DENNA BOK ÄR DEN MEST SPÄNNANDE I SERIEN AV DE TRE BÖCKERNA TYCKER JAG. Ljudet av ditt hjärta är den uppmärksammade ­fortsättningen i Stephenie ­Meyers berättelse om Bellas och Edwards omöjliga kärlek "Bella?" Edwards mjuka rös...

Nu verkar det slutat snöa ute.. Härligt.. Men.. vad ska jag hitta på? har legat och slöat hela dagen i ren tristess. Har ångest... Men så är det ju när man inte gör något. Vettigt alls. Vi är ju skapade för att göra saker. Ska göra något at...

   Det är väldigt många som skriver något om snön ute, och jag ska inte vara sämre, eller rättare sagt det är nog rätt svårt att undvika, för alla berörs vi av snön på något vis.   I morse var det en halv meter snö ute på parkeringen, men även,...